آیا مکمل ها و ویتامین ها خطر و عوارض دارند؟ | بیماری

: تحقیقات همیشه نشون داده کسائی که زیاد میوه و سبزی مصرف می کنن در برابر بیماریا و عوامل مریضی رو مقاوم ترن و سیستم ایمنی بدن اونا از قدرت بیشتری برخورداره با مصرف مرتب میوه و سبزیا خیلی از نیازای بدن به ویتامینا و املاح تامین می شه .

واسه تقویت هر چی بیشتر سیستم ایمنی در هر نوبت غذایی مقداری سبزی و میوه داشته باشین ویتامینا و املاح در تقویت سیستم ایمنی نقشی بسیار موثر دارن حتی محققان دانشگاه هاروارد عقیده دارن مصرف مرتب میوه و سبزی احتمال دچار شدن به سرطان رو شدیدا کم می کنه

فیتو کمیکالای موجود در سبزیا در بدن مواد سرطان زا رو جذب می کنن و از مشکلات مضر اونا روی سلولا جلو گیری می کنن هر چند به نظر محققان مصرف مرتب میوه و سبزیا از مریضی و سرطانی شدن سلولا جلوگیری می کنه اما بدیش اینه خیلی از ما در حد لازم میوه و سبزی مصرف نمی کنیم و حتی ترجیح می دیم ویتامینا و املاح لازم بدن رو به شکل مکملای دارویی بگیریم مکملای دارویی می تونن مواد مغذی لازم بدن رو خیلی راحت و در مقدار جور واجور تامین کنن

از طرف دیگه مصرف اونا مخصوصا واسه ورزشکاران که معمولا به مقدار بیشتری ویتامین و املاح نیاز دارن راحت تره اما بد نیس بدونین محققان در مورد خواص و مشکلات مکمل های دارویی دودلی دارن .

دکتر جرالدین ویتوریو از دانشگاه میشیگان در مورد مشکلات مکملای دارویی میگه بدیش اینه هر روز بیشتر از قبل به این مکملا وابسته میشیم خیلیا واسه اطمینان از دریافت ویتامینا و املاح لازم بدن مکملای دارویی رو مصرف می کنن و بسیاری عقیده دارن دریافت مکملای دارویی قدرت بدنی و توانایی جسمی اونا رو زیاد می کنه بعضی هم به خاطر تنبلی بهتر می دونن راحت و آسون نیازای بدن رو تامین کنن اما ما به همه پیشنهاد می کنیم مراقب مقدار مصرف مکملای دارویی باشن چون اونا خیلی هم که بنظر میاد بی خطر نیستن و مشکلات جانبی به وجود اومده به وسیله زیاده روی در مصرف اونا می تونه بسیار خطرناک باشه

ویتامینای محلول در چربی ویتامینای A, E,d,K خیلی راحت در بدن تجمع می کنن به خاطر همین هم مصرف اونا در مدت زمان طولانی و به مقدار زیاد بسیار خطرناکه و بیشتر به بروز مسمومیتای شدید و مشکلات جدی میرسه
پژوهشای انجام شده در دانشگاه میشیگان نشون میده مصرف بعضی مکملای دارویی در دز بالا مسمومیت ویتامینی و مواد معدنی بوجود میاره این مسمومیتا در بعضی افراد می تونه بسیار شدید و جدی باشه
زیاده روی در مصرف قرصای ویتامینی بیشتر با عوارضی چون شکنندگی ناخنا ,ریزش موو ترک خوردن لب و گوشه دهانو التهاب لثه هاو بی اشتهایی خستگی و کوفتگی تحریک پذیری استفراغ و حالت تهوع همراه س در حالی که مصرف منابع غذایی شامل این ویتامین در سلامت پوست افزایش مقاومت بدن در برابر عفونتا و بیماریا موثره و حتی زیاده روی در اون به مسمومیت ویتامین منجر نمیشه
در به کار گیری مکملای دارویی شامل ویتامین هم با احتیاط باشین مصرف زیادتر از اندازه اون اگه با کلسیم همراه باشه موجب مسمومیت می شه و عوارضی مانند رسوب کلسیم در کلیه ها, ریه ها ,قلب و گوش همینطور سر درد های شدید ,حالت تهوع واستفراغ ,ضعف, تشنگی و تشنگی به دنبال داره
تحقیقات نشون میده مصرف زیادتر از اندازه ویتامین ای هم می تونه خطرناک باشه و حتی سلامت قلب رو تهدید می کنه
باید این رو قبول کنیم که مصرف مکملای دارویی فقط به مقدار لازم می تونه به ما در دفع کمبودا و تامین نیازای بدن اطمینان دهد هر گونه زیاده روی و زیاده روی در مصرف اون می تونه به شکلی جدی سلامت ما رو به خطر بندازه واسه جلو گیری از مشکلات مکملای دارویی تلاش کنین ویتامینا و املاح لازم بدن رو با مصرف مرتب میوه و سبزی تامین کنین .

چه ویتامینایی لازم کودکانه؟

مکملای مناسب واسه کودک شما

در مورد قرصای ویتامین چقدر میدونید ؟

.

منبع :

Related articles

آیا می توان با ورزش های خاص مغزی آلزایمر رابه تعویق انداخت | بیماری

: با افزایش سن حتی فراموشیای کوچیک و معمولی افردا رو دچار دلهره و ترس از اینکه دارن گرفتار به فراموشی می شن می کنه . توجه به اینکه در سطح جهانی مواجه با سالمندی و طول عمر بیشتر هستیم این ترس خود با شیب بالایی رو به گسترشه . سلامتآکا ایران ترس از اینکه […]

Learn More

آیا موزهای ایدزی وارد کشور شده اند؟ | سبزیجات

موزهای ایدزی وارد کشور شدن؟ چند وقتیه که در شبکه های اجتماعی خبری عجیب و البته دلهره آور رو میشنوین.در این شبکه ها شایعه شده که موزهایی به ایران وارد شدن که به ویروس ایدز آلوده هستن و مردم باید از خرید و خوردن این موزها دوری کنن. به راستی موزهای ایدزی وارد ایران شدن؟این […]

Learn More

آیا موز برای شما بد است؟ | رژیم غذایی

مجموعه: رژیم درمانی موز واسه شما بده؟ موز شامل فولات یا ویتامین B9ه، که از ویژگیای ضد افسردگی سود می بره   موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها سود می بره، از این رو یه ماده غذایی مغذیه.   با این وجود، موز از محتوای بالای کربوهیدارتا و قند هم برخورداره […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *