آیا مکمل ها و ویتامین ها خطر و عوارض دارند؟ | ورزش

مکملا و ویتامینا خطر و مشکلات دارن؟

تحقیقات همیشه نشون داده کسائی که زیاد میوه و سبزی مصرف می کنن در برابر بیماریا و عوامل مریضی رو مقاوم ترن و سیستم ایمنی بدن اونا از قدرت بیشتری برخورداره با مصرف مرتب میوه و سبزیا خیلی از نیازای بدن به ویتامینا و املاح تامین می شه .

مکملا و ویتامینا خطر و مشکلات دارن؟

واسه تقویت هر چی بیشتر سیستم ایمنی در هر نوبت غذایی مقداری سبزی و میوه داشته باشین ویتامینا و املاح در تقویت سیستم ایمنی نقشی بسیار موثر دارن حتی محققان دانشگاه هاروارد عقیده دارن مصرف مرتب میوه و سبزی احتمال دچار شدن به سرطان رو شدیدا کم می کنه

فیتو کمیکالای موجود در سبزیا در بدن مواد سرطان زا رو جذب می کنن و از مشکلات مضر اونا روی سلولا جلو گیری می کنن هر چند به نظر محققان مصرف مرتب میوه و سبزیا از مریضی و سرطانی شدن سلولا جلوگیری می کنه اما بدیش اینه خیلی از ما در حد لازم میوه و سبزی مصرف نمی کنیم و حتی ترجیح می دیم ویتامینا و املاح لازم بدن رو به شکل مکملای دارویی بگیریم مکملای دارویی می تونن مواد مغذی لازم بدن رو خیلی راحت و در مقدار جور واجور تامین کنن

از طرف دیگه مصرف اونا مخصوصا واسه ورزشکاران که معمولا به مقدار بیشتری ویتامین و املاح نیاز دارن راحت تره اما بد نیس بدونین محققان در مورد خواص و مشکلات مکمل های دارویی دودلی دارن .

دکتر جرالدین ویتوریو از دانشگاه میشیگان در مورد مشکلات مکملای دارویی میگه بدیش اینه هر روز بیشتر از قبل به این مکملا وابسته میشیم خیلیا واسه اطمینان از دریافت ویتامینا و املاح لازم بدن مکملای دارویی رو مصرف می کنن و بسیاری عقیده دارن دریافت مکملای دارویی قدرت بدنی و توانایی جسمی اونا رو زیاد می کنه بعضی هم به خاطر تنبلی بهتر می دونن راحت و آسون نیازای بدن رو تامین کنن اما ما به همه پیشنهاد می کنیم مراقب مقدار مصرف مکملای دارویی باشن چون اونا خیلی هم که بنظر میاد بی خطر نیستن و مشکلات جانبی به وجود اومده به وسیله زیاده روی در مصرف اونا می تونه بسیار خطرناک باشه

ویتامینای محلول در چربی ویتامینای A, E,d,K خیلی راحت در بدن تجمع می کنن به خاطر همین هم مصرف اونا در مدت زمان طولانی و به مقدار زیاد بسیار خطرناکه و بیشتر به بروز مسمومیتای شدید و مشکلات جدی میرسه

پژوهشای انجام شده در دانشگاه میشیگان نشون میده مصرف بعضی مکملای دارویی در دز بالا مسمومیت ویتامینی و مواد معدنی بوجود میاره این مسمومیتا در بعضی افراد می تونه بسیار شدید و جدی باشه

زیاده روی در مصرف قرصای ویتامینی بیشتر با عوارضی چون شکنندگی ناخنا ,ریزش موو ترک خوردن لب و گوشه دهانو التهاب لثه هاو بی اشتهایی خستگی و کوفتگی تحریک پذیری استفراغ و حالت تهوع همراه س در حالی که مصرف منابع غذایی شامل این ویتامین در سلامت پوست افزایش مقاومت بدن در برابر عفونتا و بیماریا موثره و حتی زیاده روی در اون به مسمومیت ویتامین منجر نمیشه

در به کار گیری مکملای دارویی شامل ویتامین هم با احتیاط باشین مصرف زیادتر از اندازه اون اگه با کلسیم همراه باشه موجب مسمومیت می شه و عوارضی مانند رسوب کلسیم در کلیه ها, ریه ها ,قلب و گوش همینطور سر درد های شدید ,حالت تهوع واستفراغ ,ضعف, تشنگی و تشنگی به دنبال داره

تحقیقات نشون میده مصرف زیادتر از اندازه ویتامین ای هم می تونه خطرناک باشه و حتی سلامت قلب رو تهدید می کنه

باید این رو قبول کنیم که مصرف مکملای دارویی فقط به مقدار لازم می تونه به ما در دفع کمبودا و تامین نیازای بدن اطمینان دهد هر گونه زیاده روی و زیاده روی در مصرف اون می تونه به شکلی جدی سلامت ما رو به خطر بندازه واسه جلو گیری از مشکلات مکملای دارویی تلاش کنین ویتامینا و املاح لازم بدن رو با مصرف مرتب میوه و سبزی تامین کنین .

منبع :

Related articles

آیا من کاندیدای ایمپلنت هستم؟ | بیماری

من کاندیدای ایمپلنت هستم؟ در مواردی که دندانی یا دندانهائی از دست رفته باشن چند روش واسه جایگزینی دندون یا دندانه های از دست رفته هست. ۱)پروتزثابت: اگه طول ناحیه بی دندانی زیاد نباشه ( ۲ یا بیشترین حد ۳ دندون از دست رفته باشه) و دو طرف ناحیه بی دندانی، دندانه های با ریشه […]

Learn More

آیا مواد افزودنی آبلیموها آلرژی ایجاد می کنند؟ | بیماری

: مواد افزودنی آبلیموها آلرژی ایجاد می کنن؟ : مواد افزودنی آبلیموها آلرژی ایجاد می کنن؟ بهداشت یه مسئول سازمان غذا و دارو با تشریح چگونگی ارائه مجوز “آبلیمو طبیعی” گفت: بعضی از مواد افزودنیا در آبلیموها واسه مصرف کنندگان حساسیت و آلرژی ایجاد می کنن. سمیره صباح – معاون اداره کل نظارت بر امور […]

Learn More

آیا مصرف هندوانه عامل چاقی در آن ها است؟ | طب ایرانی

به نظر شما کسی با خوردن هندوانه چاق میشه؟مصرف هندوانه اگه به صورت ناشتا یا هنگام تشنگی شدید انجام نشه، نه فقط بسیار سودمنده، بلکه در رژیم لاغری هم غذای بسیار سالمی بوده و می تونه به لاغری کمک کنه.هندوانه کم کالریه. هر یک پیمانه هندوانه فقط ۵۰ کالری انرژی داره.     واسه کاهش […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *