آیا می توان با حمام کردن به آرامش رسید؟ | طب ایرانی

میشه با حموم کردن به آرامش رسید؟

حموم ؛ درمان طبیعی اضطراب و استرس

حموم آب گرم : هرچقدر هم احساس اضطراب داشته باشین، پس از استراحت در سونای خشک یا بخار، احساس آرامش دارین. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود رو کاهش می دید. احساس گرما به عصبا دستور کنترل حالت میده که روی سروتونین فرارسانای عصبی تاثیر میذاره. گرم کردن بدن رو میشه یه جور ورزش هم دونست.

حموم جنگل : ژاپنیا به حموم جنگل، «شیرین-یوکو» می گن. حموم جنگل در واقع راه رفتن در میان درختانه. محققان ژاپنی واکنشای بدن آدمایی که به مدت ۲۰ دقیقه در میان جنگل و بوی خوب چوب و چمن و صدای جریان آب، پیاده روی کرده بودن رو مورد بررسی قرار دادن. مشخص شد این افراد استرس کمتری دارن و آروم تر هستن.

الودکتر

.

منبع :

Related articles

آیا می توان با ورزش های خاص مغزی آلزایمر رابه تعویق انداخت | بیماری

: با افزایش سن حتی فراموشیای کوچیک و معمولی افردا رو دچار دلهره و ترس از اینکه دارن گرفتار به فراموشی می شن می کنه . توجه به اینکه در سطح جهانی مواجه با سالمندی و طول عمر بیشتر هستیم این ترس خود با شیب بالایی رو به گسترشه . سلامتآکا ایران ترس از اینکه […]

Learn More

آیا موزهای ایدزی وارد کشور شده اند؟ | سبزیجات

موزهای ایدزی وارد کشور شدن؟ چند وقتیه که در شبکه های اجتماعی خبری عجیب و البته دلهره آور رو میشنوین.در این شبکه ها شایعه شده که موزهایی به ایران وارد شدن که به ویروس ایدز آلوده هستن و مردم باید از خرید و خوردن این موزها دوری کنن. به راستی موزهای ایدزی وارد ایران شدن؟این […]

Learn More

آیا مصرف پنیر در صبحانه مضر است؟ | تغذیه سالم

مضرات مصرف پنیر در صبحونه پنیر از خونواده لبنیات هستش ، پنیر به عنوان یه ماده لبنی متراکم می تونه تا حد زیادی کلسیم لازم بدن رو تأمین کنه اما کارشناسان طب سنتی مصرف پنیر واسه صبحونه رو مضر می دونن و می گن بهتره این ماده غذایی در شب مصرف شه. مناسب نبودن مصرف […]

Learn More

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *